SLAAPPROBLEMEN
​
Bij veel spanningsgerelateerde problemen zoals burn-out, stress en depressie, hebben patiënten last van in- en doorslaapproblemen. Volgens Viens et al (2003) is het toepassen van progressieve spierontspanningstherapie effectief bij inslaapstoornissen. Het leidt namelijk tot minder piekeren tijdens de wakkere momenten. De aanname van de relaxatierespons, bereikt door de ontspanningsoefening, zorgt voor een algemene daling van de spierspanning, ademhaling en hartslag. Deze aangename en rustvolle fysiologische veranderingen leiden tot een toestand van gedaalde mentale alertheid waardoor het inslapen verbetert.

ANGST-EN PANIEKSTOORNISSEN

​
Volgens Martine Delfos (Nederland) blijft angst, ondanks het natuurlijk en noodzakelijk is, een onaangename emotie. Indien een paniekaanval, waarbij een plotse angst ontstaat in combinatie met stress-symptomen, meermaals en onverwacht voorkomt, spreekt men van een angststoornis. Het hanteren van relaxatietechnieken leidt tot een daling van angst- en spanningsgevoelens (Neerinckx, 2008).  Relaxatietherapie is effectief om angststoornissen te behandelen en zal terug de levenskwaliteit verhogen (Pagnini et al, 2012). Volgens Schneider et al (1987) leidt dit vervolgens tot daling van medicatiegebruik in  angstbehandeling.

Paragraph. Klik hier om te bewerken.

DEMENTIE
​
​Relaxatie bij personen met dementie kan steeds overwogen worden om hen een positievere lichaamsbeleving en verhoogde innerlijke rust te bezorgen. Personen met dementie ervaren door de verlieservaringen en daarbij horende angstgevoelens bijna een constante staat van stress. Naarmate de dementie vordert, wordt het belang van tactiele relaxatietechnieken (zintuiglijke relaxatie, haptonomie) groter. Relaxatietherapie is ook aangewezen voor mantelzorgers van personen met dementie. Vaak worden ondersteuningsvormen ingezet om te interveniëren in de draaglast van mantelzorgers. Tot op heden werd weinig onderzoek verricht naar evidentie van relaxatie bij personen met dementie.

De kracht van relaxatie zit hem in de eenvoud en het ritueel van de ontspanningsprocedure.
Ontspannen is niet meer en ook niet minder op een heel bewuste manier gewoon “stoppen met wat je aan het doen bent”.